We weten allemaal hoe goed we ons voelen in de natuur. De geluiden van het bos, de geur van de bomen, van vochtige aarde, het zonlicht dat door de bladeren speelt, de frisse, schone lucht – deze dingen geven ons een gevoel van troost. Stress en zorgen vloeien weg en we kunnen ontspannen. We krijgen nieuwe energie, voelen ons verfrist en vredig. ⁣
⁣
In Japan beoefenen ze iets dat 𝘣𝘰𝘴𝘣𝘢𝘥𝘦𝘯 heet, of 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘳𝘪𝘯-𝘺𝘰𝘬𝘶. Shinrin betekent ‘bos’ in het Japans, en yoku betekent ‘bad’. Dus 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘳𝘪𝘯-𝘺𝘰𝘬𝘶 betekent baden in de atmosfeer van het bos, of het bos via onze zintuigen in je opnemen.⁣
⁣
Dit is geen oefening, of wandelen, of joggen. Het is gewoon in de natuur zijn, je ermee verbinden via onze zintuigen van zicht, gehoor, smaak, reuk en tast. 𝘚𝘩𝘪𝘯𝘳𝘪𝘯-𝘺𝘰𝘬𝘶 is als een brug. Door onze zintuigen te openen, overbrugt het de kloof tussen ons en de natuurlijke wereld.⁣
⁣
Hoe doe je het? Ten eerste, zoek een plek. Zorg ervoor dat je je telefoon en camera achterlaat. Je gaat doelloos en langzaam lopen. Laat je lichaam je gids zijn. Luister naar waar het je heen wil brengen. Volg je neus. En neem de tijd. Het maakt niet uit als je nergens komt. Je gaat nergens heen. ⁣
⁣
Je geniet van de geluiden, geuren en bezienswaardigheden van de natuur en laat het bos binnen via je oren, ogen, neus, mond, handen en voeten. Luister naar het zingen van de vogels en het ruisen van de wind in de bladeren van de bomen. ⁣
⁣
Kijk naar de verschillende groentinten van de bomen en het zonlicht dat door de takken schijnt. Ruik de geur van het bos. Leg je handen op de stam van een boom. Dompel je vingers of tenen in een beekje. Ga op de grond liggen. Drink de smaak van het bos in en laat het gevoel van vreugde en kalmte toe. Deze verbinding met de natuur is een belangrijke brug naar geluk. Geniet ervan!⁣