Het is weer woensdagochtend en tijd voor een nieuwe Hartbewaking: hoe blijven we in deze uitdagende tijd dicht bij ons hart?⁣
Vandaag: 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 éé𝗻.⁣
⁣
“𝘏𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘨𝘦𝘦𝘴𝘵, 𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘴𝘭𝘦𝘤𝘩𝘵𝘴𝘵𝘦”⁣
Marcel Arland, Waar het hart breekt⁣
⁣
𝗔𝗹𝘀 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘇𝗼𝗿𝗴, 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 𝘁𝗼𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁. 𝗘𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗴𝗲𝗲𝘀𝘁 𝗵𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗵𝗮𝗿𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸𝗲𝗻.⁣
⁣
Deze houding, een aangepaste Supta Baddha Konasana, is een van mijn favorieten. Als ik me zorgen maak of mijn hart voelt zwaar, ga ik tien minuten liggen met wat kussens onder mijn rug en hoofd. ⁣
⁣
Zo kalmeer ik mijn drukke denkgeest en open ik letterlijk mijn hart. Deze houding valt dan ook niet voor niets onder de “hartopeners” in de yoga.⁣
⁣
Bovendien opent het ook je heupen en buikgebied, de andere opslagplaatsen voor emoties die je eerder niet kon of durfde te voelen. ⁣
⁣
Ik laat het allemaal lekker wegvloeien zodat ik weer met een open hart verder kan. Heerlijk na een drukke dag maar ook ’s morgens heel fijn.
Wat is jouw favoriete weg naar je hart?⁣
⁣
𝘟 𝘔𝘢𝘴𝘤𝘩𝘢⁣