In deze drukke wereld is het zo makkelijk om jezelf kwijt te raken. Wat is dat eigenlijk precies, jezelf kwijt raken? Vaak betekent dit dat je niet voelt wat in je hart leeft. Vaak voelen mensen zich hierdoor eenzaam. ⁣
⁣
We hebben allemaal afweermechanismen die ervoor zorgen dat pijnlijke emoties en beelden in je onbewuste blijven. Tot op zekere hoogte heb je deze mechanismen nodig, omdat je zo niet overspoeld wordt door allerlei verschillende indrukken en gevoelens. Zo blijf je goed functioneren. ⁣
⁣
Maar…we hebben allemaal afweermechanismen die te ver doorgeslagen zijn en je beschermen voor pijn die juist zo graag gevoeld wil worden. Hoe meer de pijn onderdrukt wordt, hoe groter de spanning in je lichaam en geest. Zo zet je jezelf enorm onder druk. Denk hierbij aan een grote opblaasbal die je onder water duwt. Hoe dieper je hem duwt, hoe groter de tegendruk. Als je die eenmaal loslaat…⁣
Daarom voel je je vaak na een huilbui zo opgelucht. ⁣
⁣
Een van de belangrijkste afweermechanismen die ik tegenkom in mijn praktijk is 𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨. Mensen denken heel veel na over pijnlijke dingen in hun leven en praten veel óver hun emoties in plaats van ze te voelen. Ze analyseren zich suf en leven steeds meer in hun hoofd in plaats van in hun lichaam. Dit zorgt uiteindelijk voor een gevoel van vervreemding en zich ontheemd voelen. Eenzaamheid is vaak een gevolg van deze vervreemding van zichzelf. ⁣
⁣
Herkenbaar?⁣
⁣
Als je jouw pijn erkent kan je meer ontspannen leven. Het is alleen niet altijd makkelijk om je pijn te voelen als je gewend bent om in je hoofd te zitten. Het lichaam is de toegangspoort. Via een rustige manier van lichaamsbeweging kom je vaak al meer tot jezelf. Het kan ook helpen dingen op te schrijven. In een komende Hartbewaking deel ik nog andere manieren om uit je hoofd te komen.⁣
⁣
𝗔𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘇𝗮𝗸𝘁, 𝗯𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗮𝗹 𝘁𝗵𝘂𝗶𝘀. Je bent dan je eigen toevluchtsoord. Eenzaamheid kan dan zomaar oplossen. ⁣
⁣
Wat betekent het voor jou, om jezelf kwijt te raken? Hoe kom jij weer thuis in jezelf? Deel het in de comments ter inspiratie! ⁣
❤️